Como medir a pressão em casa do jeito certo
Uma medida feita do jeito errado pode enganar. Siga o passo a passo.
Medir a pressão em casa ajuda muito no acompanhamento de quem tem pressão alta. Mas, para o resultado ser confiável, alguns cuidados são necessários.
Antes de medir
- Não faça exercício físico na hora anterior
- Não fume, não tome café nem bebida alcoólica e não coma nos 30 minutos anteriores
- Esvazie a bexiga
- Sente-se e descanse por 3 a 5 minutos
Na hora de medir
- Fique sentado, com as costas apoiadas e os pés no chão, sem cruzar as pernas.
- Apoie o braço numa mesa, na altura do coração, com a palma da mão para cima.
- Coloque a braçadeira no braço sem roupa, 2 a 3 centímetros acima da dobra do cotovelo.
- Não fale durante a medida.
- Meça duas vezes, com 1 a 2 minutos de intervalo, e anote os valores com data e horário.
Qual aparelho usar? Prefira os aparelhos automáticos de braço, validados. A braçadeira deve ter o tamanho certo para o seu braço: apertada ou folgada demais altera o resultado.
Que valores indicam pressão alta
Segundo as Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial (2020), a pressão medida no consultório igual ou acima de 140 por 90 (o popular "14 por 9") indica hipertensão. Valores entre 130 por 85 e 139 por 89 são considerados pré-hipertensão. O diagnóstico, porém, é feito pelo médico, com várias medidas.
Leve as anotações para a consulta
As medidas feitas em casa ajudam o médico a ajustar o tratamento. Nunca mude a dose do remédio por conta própria.
Pressão muito alta com dor no peito, falta de ar, fraqueza de um lado do corpo, fala enrolada ou confusão é emergência: ligue 192 (SAMU).
Acompanhe sua pressão com a clínica médica da Medweek. Leia também por que fazer check-up.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta. Cada caso deve ser avaliado por um profissional de saúde.